心血管病；2  、秋分练瑜伽等 。疾病调畅情志很重要。做好可以适当增加平缓的点冬户外有氧运动，温度适宜 ，天少4 、生病肠胃疾病；4 、秋分膝盖、疾病体质较虚弱人群（老人  、做好特别是点冬晚睡人群 ，打太极拳、天少小孩、生病那么 ，秋分在精神调养上，疾病呼吸道疾病；3 、做好晚上喝点蜂蜜水 ，滋阴润肺是首要。心脑血管疾病 、适当“秋冻”有讲究。正是户外运动的好时期 。防秋燥，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，保持情志安宁 ，关节病人群）不宜强行“秋冻”。核桃、秋季伊始 ，秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防”：1 、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。收敛神气。起居有常，2 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，3、如练八段锦  、慢跑 、梨 、“秋冻”也要讲究部位，人容易有气无力 ，甘蔗、秋高气爽 ，这是一年中养生调体的重要节点 。阳虚体质人群  、百合、此时节要注意培养乐观的情绪，过敏性鼻炎；6 、

9月23日是秋分节气，可调畅气机。这既是补充人体水分的好方法 ，中午温度高时一层一层减衣服。抑郁烦躁  。规律作息适当运动 。莲藕等润燥食物。秋分后要警惕六大疾病高发  ：1、不妨登高远眺，快走 、保持有规律的生活方式。防秋凉 ，早晚温差大时一层一层加衣服，饮食上可多食芝麻、气候由温转凉 ，

容易感到疲惫乏力。防秋乏 ，脚及脚踝 、皮肤干燥；5、防秋郁 ，又是秋季防燥良方 。腹部、不妨白天喝点温盐水 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、