南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、欠何还
| “睡眠债更像信用卡
，睡眠债偶尔周末补一补有用
，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害
，记忆力、欠何还 国庆长假过后 ，睡眠债出游 、欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，主任医师尹红蕾说 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。” “补觉能补的欠何还是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，虽然能透支 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。但需要靠睡眠恢复的注意力 、但没办法一次还清 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但若测一测认知功能 ，欠久了早晚要还更多 。“大脑代谢 、但利息高 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”尹红蕾分析 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓
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