2.适量补水
适量喝水 ，健康
三、丨假血液缓慢瘀滞 、期高坐火车还是惕出自驾 ，骨科手术 ，命血或凝血功能异常；
-近期接受过大手术 、坐可能随血流进入心脏 、中新以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，健康血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤 ，丨假飞机等出行方式都有发生静脉血栓的期高风险 。如何科学预防 ？惕出
1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，绷脚尖及旋转踝部的命血踝泵运动 ，
3.穿着宽松
避免紧身衣裤 、坐疼痛、进而发展为静息时呼吸困难 、
因此 ，鞋袜束缚肢体 。长途出行高峰来临 。评估是否需要药物预防 ，主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞。为什么久坐会形成血栓 ？
长时间保持固定坐姿不动，中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。无论是乘飞机 、这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。胸痛 、气喘 ，
一 、肾疾病；
-妊娠或产褥期女性 ，皮温升高 、膝关节屈曲 ，自驾出行超过4小时 ，长途乘车 、什么是静脉血栓栓塞症 ？
医学上称为静脉血栓栓塞症 ， 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期
，每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，下肢下垂 、 4.高危人群提前评估 有血栓病史、脚肿
。(完) 四、血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成
。辅助下肢血液回流
。自驾 、 二
、出行前建议咨询医生
，下肢静脉血流明显减慢，堵塞肺动脉 ，或近期有创伤 、随血流进入肺动脉引发肺栓塞。很多人都经历过腿麻 、血液成份异常导致的血液高凝状态
、利用小腿肌肉收缩促进血液回流
。避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，长期服用避孕药 、哪些人风险更高 ？ 乘车
、血块可能脱离原位 ， 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀
、静脉血栓一旦脱落
，血流瘀滞容易凝结形成血块
。突然起身活动时 ，长期久坐及吸烟人群
。皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、可在座位上反复做勾脚尖
、激素类药物； -高龄、肥胖
、引起肺栓塞
，肝 、必要时可穿医用弹力袜
，针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，高凝状态或近期手术者 ，减少持续久坐 。以及严重心 、严重时可突发休克甚至猝死。
但你可能不知道
，咳嗽甚至咯血 ，