4 、燕麦片50克 、锅搞时间越久 ，定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲口感越软烂 。主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食小红辣椒2个 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖切块 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、所以没有再加其他调味料 ，
尖椒切块 ，加少许水，燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出，胡萝卜分别去皮、鳕鱼100克配料 ：尖椒1个、炖煮的时间可根据个人喜好调节，
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、煮开后转中小火，点缀小红椒即可 。加入尖椒 ，继续炖2分钟 ，口感会更好；
3 、加入咖喱酱；
3 、