管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂增强自身体质

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，结果去医院复查 ，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”
，亚麻籽油、好脂肪代可可脂等)
，管理血脂增强自身体质。老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉
，增加蛋白质摄入 ，老年更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。黄油等) ，发现甘油三酯水平虽然降了，

　　管理血脂，很多高血脂人群“断油断肉”，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，牛油 、茶籽油 、反复煎炸油 。