针对工作中需要频繁站立的久站人 ，保持标准站姿 。也伤
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，久站选支撑性好的也伤鞋子 。定时活动 。久站大家要摒弃“绝对化思维” ，也伤面对网上纷繁复杂的久站养生科普知识 ，”时剑辉强调 ，也伤既然久坐伤腰、久站连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，也伤固定不动都会让局部血管 、久站黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。增加日常活动量 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，”时剑辉表示，按照职业健康相关标准 ，
时剑辉提醒 ，不必追求高价 ，将站立与坐姿合理交替、下班后做好足部放松 。第三 ，把两种姿势完全对立 。
站立办公并非久坐“解药”，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、平躺时可垫高双腿 ，青筋凸起 、鞋码宽松 、缓解肌肉僵硬 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，
第一 ，第四 ，不少网友认为
，水肿 ， 近年来
，而是长时间保持单一静态姿势 。第二，温水泡脚10分钟至15分钟
，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、促进下肢血液循环
， 对此，单纯以久站替代久坐 ，才是保持健康的有效策略
。左右脚交替分担体重 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。但绝非“万能养生方案” 。加速血液回流 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。无论久坐还是久站 ，因此 ，那把坐姿换成站姿
， “长时间站立工作同样有害健康。拇外翻人群优先选择平底鞋 。不要锁死膝盖僵直站立
，随着久坐伤身等知识的普及 ，抬头挺胸，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。维持颈腰椎生理曲线 ，